营养早餐燕麦粥
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无敌简单,无敌好吃,无敌营养,燕麦还会帮助减肥。作为一个资深燕麦粥爱好者,终于研发出了最好吃的燕麦粥做法。

食材
牛奶 适量
适量
燕麦片 适量
蔓越莓干 适量
核桃碎 适量
granola 适量
水果 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    锅内倒入清水,刚好没过燕麦的水量。
  • 步骤 2/4
    水煮沸,加入燕麦和蔓越莓干,继续煮。
  • 步骤 3/4
    燕麦煮到水烧干,变成透明状,变黏,倒入牛奶,加入核桃碎,继续煮。(喜欢吃稠一点的少放牛奶)
  • 步骤 4/4
    牛奶不要煮沸,半分钟即可盛出。最后加一些水果,常用的有苹果,草莓,蓝莓,树莓,芒果等。家里有什么都可以放,我放的是苹果。
小贴士

1.如果能买到granola(不知道中文名叫什么,就是甜甜的燕麦配葡萄干和杏仁等,美国人直接配牛奶喝的东西),就在最后加入granola,会更甜,爱吃甜的可以多加。我尝试过很多品牌,几乎walmart里所有的牌子,最好的是quaker。燕麦片也是这个牌子最好。

2.所有配料都自己看心情加,喜欢甜的就多加蔓越莓干,多加granola。

3.想要减肥就用脱脂牛奶,不要放granola或少放。

4.核桃碎是必须加的,和燕麦一起吃起来口感超好,是点睛之笔。

发布于 2018-08-31
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