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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥
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久醉绕心弦裔

营养早餐，很美味。最好用奇异籽，推荐，经典吃法。至于水果，坚果都看个人口味和心情，但燕麦千万别忘记就好。

时间:10-30分钟
食材
酸奶 3分之1杯
水果燕麦 2勺
牛奶 适量
火龙果 适量
奇异籽 1勺
哈密瓜 适量
坚果燕麦 2勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备燕麦
  • 步骤 2/8
    燕麦放入杯底。
  • 步骤 3/8
    放入哈密瓜，也可以其他水果。个人爱好。
  • 步骤 4/8
    倒入牛奶，没过水果。
  • 步骤 5/8
    加入一大勺奇异籽，至于奇异籽是什么，有什么功效可以百度。口感很好，喜欢可以多放。
  • 步骤 6/8
    加入酸奶，可以是稠的，也可以是液体的。
  • 步骤 7/8
    放入火龙果，密封。也可以其他水果。再放入自己喜欢的干果，因为我底部是水果和坚果燕麦，所以就不用再放干果。
  • 步骤 8/8
    放入冰箱冷藏过夜。如果不能吃冰冷的东西，吃之前从冰箱提前一个小时取出。
小贴士

一定要密封放入冰箱过夜。怀疑会半夜起来偷吃。每天晚上做一杯不同口味的麦片粥，第二天会有不一样的惊喜。

发布于 2018-06-10
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