板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品 中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。秋季正是板栗成熟的季节，喜欢板栗的朋友们千万不要错过了。
1.板栗一定要正反面划上一刀，并煮至裂开才好剥皮。