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番茄鸡肉蒸燕麦
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痰涌匚辜采

现在都崇尚食物蒸着吃，蒸着吃不仅清淡而且营养健康，今天我也不炒了，做一个蒸菜，顺便还放了点有营养的燕麦片，酸酸的挺开胃呢！

时间:30分钟-1小时
食材
番茄 110g
鸡肉泥 28g
芦笋 15g
即食燕麦片 5g
香油 适量
盐 少许
黑芝麻 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    番茄去皮碾碎，芦笋切碎，鸡肉泥提前解冻好
  • 步骤 2/8
    将鸡肉泥和芦笋放入番茄中
  • 步骤 3/8
    加入适量香油和盐后充分搅匀
  • 步骤 4/8
    加入即食燕麦片
  • 步骤 5/8
    搅匀后放置十分钟
  • 步骤 6/8
    十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中，撒上少许黑芝麻
  • 步骤 7/8
    套上保鲜袋，冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可
  • 步骤 8/8
    蒸好的番茄鸡肉燕麦，颜色鲜艳还美味哦…更健康呢！
小贴士

鸡肉泥是之前做熟的，所以水开上汽后只要中小火蒸8分钟就可以了。

发布于 2025-01-18
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