初冬，最重要的是养气而不是养膘这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化
去超市米面区采购，各种杂粮五谷都可买一点：小米、绿豆、红豆、黑米、黑豆、黄豆、大芸豆，燕麦……根据需要可随意搭配、增减，喜欢的话，再放点葡萄干、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~满满的营养。