番茄浇汁黄鱼
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涵霜随梦而飞

番茄浇汁黄鱼,酸甜开胃,小朋友都爱吃的一道美食!

时间:10-30分钟
食材
大黄花鱼一条 500g
什锦杂蔬 1小把
亨氏蕃茄酱 4汤匙
清水 4汤匙
1/2茶匙
2茶匙
生抽 适量
料酒 适量
葱姜蒜 适量
面粉 适量
水淀粉 1汤匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    大黄花鱼清洗处理干净,两面都斜切三刀,放入盘子中,用适量生抽,料酒,姜葱腌制20分钟,中间要翻一次身,使鱼上下两面都能均匀去腥入味;
  • 步骤 2/12
    将腌制好的鱼用厨房纸擦干表面多出的水份;
  • 步骤 3/12
    在鱼的两面拍些面粉,再轻轻抖落多余的面粉备用,(在鱼的身上拍些面粉再炸,能防上鱼肉内的水份被炸干,保证外酥里嫩的口感,炸鱼时也能防止热油扑锅四溅的讨厌事儿);
  • 步骤 4/12
    锅中油烧热,放入黄花鱼;
  • 步骤 5/12
    将鱼炸至两面金黄,熟透,捞出控油备用;
  • 步骤 6/12
    准备一个小碗,将番茄酱放入碗中,兑入等量清水,再调入适量的盐和糖搅拌均匀,糖加入多少随各人口味,喜欢甜口的就多加一点,不喜欢过于甜口的就少加点;
  • 步骤 7/12
    另起锅放入少许油,炒香葱蒜末;
  • 步骤 8/12
    倒入杂蔬翻炒片刻;
  • 步骤 9/12
    倒入调好的料汁,大火煮开;
  • 步骤 10/12
    倒入水淀粉勾芡搅拌均匀,看到番茄酱汁冒着小汽泡,浇汁有点粘粘的状态即可关火;
  • 步骤 11/12
    趁热浇在鱼身上即可。
  • 步骤 12/12
    趁热开吃,外酥里嫩,酸甜可口,凉了可就不好吃了。
小贴士

在鱼的身上拍些面粉再炸,能防上鱼肉内的水份被炸干,保证外酥里嫩的口感,炸鱼时也能防止热油扑锅四溅的讨厌事儿。炸鱼时间不要太长,以免鱼肉被炸干,要知道黄花鱼很容易熟的。

调番茄酱汁要根据自己的口味调整酸甜度和粘稠度,毕竟每个人的口味都不一样,我喜欢酱汁多一点,拌着饭吃特下饭。

没有什锦杂蔬也可不放,放了菜品更好看些,荤素搭配,营养更均匀。

发布于 2020-09-29
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