黑芝麻拌莴苣 - 黑芝麻拌莴苣的做法,黑芝麻拌莴苣怎么做好吃,黑芝麻拌莴苣的家常做法 - 京细菜谱

黑芝麻拌莴苣

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莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。黑芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。这道小菜总的来说富含维生素以及微量元素，有延缓衰老、润颜养色、促进食欲，保护肝和肺、开通疏利、消积下气、利尿通乳等功效。

时间:10分钟内

食材

莴笋 400g

黑芝麻 50g

香油适量

盐适量

大蒜适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/7

莴笋削皮清洗干净，黑芝麻。
步骤 2/7

把莴笋切丝撒盐腌渍5分钟。
步骤 3/7

蒜切末，香菜切小段。
步骤 4/7

腌好的莴笋攥干。
步骤 5/7

这是熟的黑芝麻，用开水烫一下，用小漏勺洗干净。
步骤 6/7

香油、白醋、调味酱油，白糖调料备好放到腌好的莴笋和黑芝麻混合拌匀即可。
步骤 7/7

点缀上桌

小贴士

糖和醋的量根据自己的喜好添加。

发布于 2019-08-29