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养生糖水
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澈叶蓝凌赵

在秋冬季节，空气干燥，水分较少，特别容易唇干口渴，皮肤干燥，糖水可以润肺解燥。糖水是一种幸福的饮品，甜入心经，甜心能安神，提高睡眠质量，亦可美容养颜，润燥去火。可作糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
番薯 116g
芋头 115g
南瓜 129g
核桃 38g
红糖 适量
姜片 适量
清水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    食材：番薯。
  • 步骤 2/13
    食材：芋头。
  • 步骤 3/13
    食材：南瓜。
  • 步骤 4/13
    食材：核桃。
  • 步骤 5/13
    将核桃用滚水浸泡10分钟，然后用牙签剔去核桃衣。
  • 步骤 6/13
    将南瓜洗净，切块。
  • 步骤 7/13
    将芋头和番薯去皮，切块，洗净。
  • 步骤 8/13
    放入煮锅中，一次性加足清水，大火煮滚。
  • 步骤 9/13
    放入两片姜片，煮10分钟。
  • 步骤 10/13
    再放入南瓜。
  • 步骤 11/13
    加入适量的红糖。
  • 步骤 12/13
    盖锅盖，大火煮5分钟，即可关火。
  • 步骤 13/13
    盛入碗中，放上去衣的核桃，就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

放入姜片会香一点的，这是广东的做法。

发布于 2023-02-07
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