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莲藕骨头汤--秋冬必饮营养养生汤水
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雁柏穿越水影

颜色漂亮，汤汁香甜，营养丰富。秋冬必不可少的一款靓汤哦。

时间:1-2小时
食材
猪骨（扇骨，大骨，排骨，筒骨均可） 300g
莲藕 1节
莲子10粒 百合5片
党参1根 芡实10粒
淮山2片 薏米20粒
红枣1颗 生姜2片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    骨头飞水，用水冲洗干净。莲藕切块。各种材料洗干净，略泡一下。
  • 步骤 2/3
    所有材料放入砂锅，加水。选择快速汤3小时。我用的是电炖锅，我是懒人，电炖锅省事，不用守着看。
  • 步骤 3/3
    时间到了，放少许盐即可。
小贴士

这个是家常的养生汤，主料是骨头和莲藕，药材只是非常少量的。各种量只放了几颗或者一根。

发布于 2018-12-04
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