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香煎芦笋鲜贝肉
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香曼肥

扇贝又名海扇，它的鲜品也叫做鲜贝，味道鲜美，营养丰富。将扇贝肉取出晒干后就是人们常见的“干贝”。适当食用扇贝食物，有助于降低血清胆固醇。夏天使用扇贝能带给人清爽的感觉，有除烦解腻的作用。另外，扇贝还有、防癌抗癌、软化血管、调胃和中等功效。

时间:10-30分钟
食材
鲜贝肉 100g
芦笋 150g
胡萝卜 1/3个
黑椒碎 1g
又伊鲜鲜味酱油 10ml
橄榄油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好材料
  • 步骤 2/12
    将胡萝卜放入锅里焯一下
  • 步骤 3/12
    锅里倒入少许橄榄油，放入鲜贝肉煎
  • 步骤 4/12
    煎至两面金黄即可
  • 步骤 5/12
    再放入芦笋和胡萝卜煎
  • 步骤 6/12
    然后装盘
  • 步骤 7/12
    淋入鲜味酱油
  • 步骤 8/12
    撒上黑椒粉
  • 步骤 9/12
    完成
  • 步骤 10/12
    近看
  • 步骤 11/12
    不错吧
  • 步骤 12/12
    鲜香美味
小贴士

简单

发布于 2019-08-06
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