jxcaipu logo
蚕豆米炒双耳
8.3万 热度 95 收藏
persist红嫩

白木耳经常炖甜品吃，但是偶尔也可以换换花样与其它一起炒着吃。用双耳一起炒蚕豆米，别有一番风味，它不仅制作简单，而且爽脆可口，还润肺排毒、补脑补钙的营养小炒，味道也很不错哟，何况那鲜嫩的蚕豆让人吃着上瘾，这咸味的做法，会带来不一样的口感，非常值得尝试一下哟。

时间:10分钟内
食材
蚕豆米 150克
黑木耳 1小把
白木耳 1小朵
油 适量
盐 适量
红辣椒 半个
蒜 2瓣
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好原材料， 黑木耳和白木耳泡发后清洗干净后撕成小朵备用；
  • 步骤 2/7
    烧锅开水， 将蚕豆米放入里面焯煮， 记得加入几滴油和少许盐；
  • 步骤 3/7
    待到蚕豆米焯煮到七成熟时加入黑白木耳进去一起焯煮， 直至九成熟；
  • 步骤 4/7
    热锅凉油， 放入红辣椒和蒜瓣进去煸炒；
  • 步骤 5/7
    煸炒出香味后加入焯煮好的蚕豆米和黑白木耳进去翻炒；
  • 步骤 6/7
    翻炒几下后加入适量的盐调味，盛入盘中。
  • 步骤 7/7
    可以开吃了。
小贴士

1. 蚕豆米一定要煮熟后才能食用， 所以炒之前要将蚕豆米焯煮到九成熟； 2. 黑白木耳要提前泡发， 再撕成小朵， 也预焯煮熟备用；3. 大火爆炒， 将蒜和红辣椒进去爆香后再加入焯好的食材混合翻炒均匀， 最后加入盐调味即可。

发布于 2020-11-04
271
相关菜谱
写评论