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百合蒸南瓜
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王苗是猪

大厨教你百合蒸南瓜的家庭做法,操作简单,营养丰富

时间:10分钟内
食材
南瓜 500g
鲜百合 1个
红枣 5颗
冰糖 1块
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    原料图，百合掰散洗净备用。
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮，切块码放入盘。
  • 步骤 3/6
    码放百合红枣
  • 步骤 4/6
    上锅蒸10-15分钟。
  • 步骤 5/6
    冰糖加水熬粘稠。
  • 步骤 6/6
    浇在南瓜上即可
小贴士

南瓜一定要选择平时自己吃过比较软糯甜的。蒸来吃比较粉糯天然的甜度大，不放冰糖也可以。

南瓜是一种特别好的食材，不仅可以补血养胃，还富含矿物质，促进发育，尤其适合孕妇儿童老人，日常经常食用南瓜对身体很好。胃不好的朋友可以坚持吃南瓜小米粥。

百合我选的是新鲜的，润肺清心，也可以用干的，但是要彻底泡发。

发布于 2020-02-26
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