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红豆莲子豆浆
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扯不断的撕扯李

莲子味甘，性平，具有补脾、益肺、养心、益肾之功，能厚肠胃。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2等。《神农本草经》载，赤豆“下水肿，排痈肿脓血”。二者共用做粥，可做胃及十二指肠溃疡患者的保健食品。不过做粥总不及豆浆来得方便。是以为浆不为粥。

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 20g
莲子 20g
黄豆 50g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    用料
  • 步骤 2/8
    红豆莲子黄豆洗净沥水
  • 步骤 3/8
    倒入豆浆机打浆桶
  • 步骤 4/8
    加水浸泡一夜
  • 步骤 5/8
    装机头
  • 步骤 6/8
    启动打浆
  • 步骤 7/8
    打浆结束
  • 步骤 8/8
    倒出，饮用
小贴士

打浆功能根据自家豆浆机情况和自己喜好选择。

豆浆连渣饮用营养更全面。

饮用时可根据自己口味加糖调味。

发布于 2019-08-16
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