白灼西兰花 - 白灼西兰花的做法,白灼西兰花怎么做好吃,白灼西兰花的家常做法 - 京细菜谱

白灼西兰花

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alteration弟弟

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西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

时间:10分钟内

食材

西兰花 230g

油适量

盐适量

水适量

大蒜适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/6

西兰花洗净，切小朵。
步骤 2/6

锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。
步骤 3/6

捞起，摆入盘中。
步骤 4/6

锅热油，下入蒜末煸炒。
步骤 5/6

加入1匙生抽和适量水，煮开。
步骤 6/6

将煮好的汤汁淋入即可。

小贴士

锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。

发布于 2019-09-23