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扁豆炒油面筋
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理掤大李
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简单的家常小炒,搭配一些豆制品,营养更加丰富。
时间:10-30分钟
食材
大扁豆
150g
油面筋
100g
橄榄油
适量
盐
适量
酱油
20ml
蚝油
10ml
糖
2g
香油
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/11
准备好所有的食材。
步骤 2/11
扁豆去老筋洗净切菱形块,油面筋切片。
步骤 3/11
炒锅倒入橄榄油。
步骤 4/11
爆香葱姜。
步骤 5/11
倒入扁豆翻炒片刻。
步骤 6/11
加入酱油。
步骤 7/11
加入糖和少许盐,再加适量的冷水烧制片刻。
步骤 8/11
然后放入油面筋继续翻炒。
步骤 9/11
加入蚝油翻炒均匀。
步骤 10/11
淋入香油。
步骤 11/11
再次翻炒均匀关火。
小贴士
扁豆要多炒至片刻,扁豆一定要煮熟煮透,否则容易引起中毒。
炒制扁豆的时候,沿锅边淋入一些冷水,可以使扁豆翠绿。
发布于 2019-10-30
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