山药小米粥
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自彼谂蚀壳_

喝粥,喝粥,天天喝。每日随意变化,才不会吃腻。记住粗细粮食要搭配,营养才均衡,有效地提高自身免疫力。杂粮拿来煮粥是最容易吸收,而且养胃。材料:小米50克、粥米80克、山药150克。

时间:30分钟-1小时
食材
粥米 80g
小米 50g
铁棍山药 150g
枸杞 20粒

展开全部步骤 ↓

烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好主要材料:小米、粥米和山药
  • 步骤 2/6
    将小米和粥米清洗干净。
  • 步骤 3/6
    山药去皮切成滚刀。
  • 步骤 4/6
    将小米、粥米和山药放入压力锅中,加入清水约1300克。
  • 步骤 5/6
    盖好锅盖,设置加压12分钟。
  • 步骤 6/6
    解压后放几粒枸杞,搅拌煮开即可。
小贴士

1.粥米就是较适合煮粥的大米,没有,可用大米或糯米代替。

2.煮粥根据自己的喜爱或稠或稀。

3.枸杞最后放,因煮久就无味了。

发布于 2019-10-30
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