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百合花莲子小米粥
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税彦地平线的忧伤

１、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名.不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助.２、百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效.3.莲子；强心安神，滋养补虚、止遗涩精，4.小米；小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。常服百合花莲子小米粥，美容养颜。此粥非常适合睡眠不好的朋友服用。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 40g
糯米 40g
百合 30g
莲子 20g
百合花 5朵
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食才 小米与糯米洗净， 百合洗净， 莲子洗净，去心.
  • 步骤 2/5
    取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟
  • 步骤 3/5
    放下百合
  • 步骤 4/5
    放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右
  • 步骤 5/5
    放适量冰糖，搅拌均匀即可
小贴士

1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。

2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。

3.吃时去掉花.

发布于 2023-04-27
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