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微波蜜黑豆南瓜
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久醉绕心弦夏芙

周末的早餐，睡了个懒觉，天阴阴的，什么都懒得动手做了，但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧！只需放进去，洗漱完毕，它也就香甜出炉了。

时间:10分钟内
食材
南瓜 200g
蜜黑豆 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南瓜去皮去瓤切成小丁。
  • 步骤 2/7
    蜜汁黑豆从冰箱中取出。
  • 步骤 3/7
    将南瓜放入微波容器中。
  • 步骤 4/7
    上面撒上蜜汁黑豆。
  • 步骤 5/7
    用保鲜膜包好，牙签在上面扎些小洞。
  • 步骤 6/7
    入微波炉，高火八分钟。
  • 步骤 7/7
    取出后拌匀即可食用。
小贴士

1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间，其实六分钟的时间已经足够，我特意又加了两分钟，这样，南瓜更软烂。

2、蜜汁黑豆已经有糖，如果喜欢更甜的，请自已酌量加糖。

发布于 2019-08-01
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