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红豆南瓜粥
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红豆南瓜粥，健康早餐。南瓜是夏季我们乡村人经常吃的瓜菜，营养丰富含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素等有较高的营养价值。南瓜所含的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

时间:1-2小时
食材
南瓜丁 200g
红豆 100g
香米 150g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备南瓜切丁，红豆和香米各少许。
  • 步骤 2/6
    将香米和红豆淘洗放进锅里，放进南瓜丁，再放清水。
  • 步骤 3/6
    大火烧开转中火煮一小时，途中翻均。
  • 步骤 4/6
    煮好的南瓜粥，
  • 步骤 5/6
    吃甜的放点糖再次烧开，
  • 步骤 6/6
    即可开吃。
小贴士

红豆南瓜粥营养早餐。

发布于 2023-02-28
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