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莲子玉米饭
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美少女阿蚕guo

莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

时间:30分钟-1小时
食材
莲子 30g
甜玉米 20g
丝苗米 300g
水 300g
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    备材料。莲子需预先泡透
  • 步骤 2/4
    取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1
  • 步骤 3/4
    再放莲子与玉米
  • 步骤 4/4
    煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟
小贴士

我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分。

这个饭其实没有放盐的，写上有是因为不写调味，菜谱系统不让发布。

发布于 2023-06-11
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