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蒜香豆豉苦瓜
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拉扯complexity

最近大伙都在说轻食轻食对我来说其时也不能怎么减肥的，这个看个人体质来的我们几姐弟从小就不爱吃肉，但我还是一样长得大个很胖，我姐和弟胃口比我好吃得比我多但是怎么吃她俩都瘦，怎么吃都不胖的所以轻食不是说只要是只吃轻食就能瘦的，还是结合很多哦

时间:10分钟内
食材
苦瓜 1根
油 适量
盐 适量
大蒜 少量
豆豉 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好一根苦瓜
  • 步骤 2/8
    苦瓜洗净后对半切开去中间的籽切片，大蒜和豆豉切碎
  • 步骤 3/8
    锅里加入油烧热加入蒜粒
  • 步骤 4/8
    加入苦瓜片翻炒
  • 步骤 5/8
    加入盐翻炒
  • 步骤 6/8
    加入豆豉翻炒
  • 步骤 7/8
    加入约一匙的水翻炒至苦瓜变软就可
  • 步骤 8/8
    美味的蒜香豆豉苦瓜
小贴士

1.如果在减肥的妞们在加油的量中需控制到最少量啦

发布于 2020-02-27
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