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燕麦玉米糊
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沾僦苟揽托

不定期更新料理机、原汁机、榨油机食谱，教大家做懒人料理。

时间:30分钟-1小时
食材
玉米 一根
燕麦 25g
大米 50g
白砂糖 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒
  • 步骤 2/5
    大米和燕麦的比例大概在5:2的比例
  • 步骤 3/5
    将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水
  • 步骤 4/5
    料理机选择“豆浆”模式启动
  • 步骤 5/5
    机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成
小贴士

燕麦不要放太多，否则会变得非常稠。由于燕麦具油性，所以清洗前应用热水浸泡一段时间，再用洗洁精清洗会更方便。料理总用时约1小时，其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人，并能减轻动脉硬化和脑功能衰退，但糖尿病患者尽量少食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）

发布于 2019-12-18
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