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燕麦玉米碎粥
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小枱呼呼蛋倪

燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。

今天搭配玉米碎，做了这份燕麦玉米碎粥，清香可口，营养丰富哦！

食材
燕麦 50g
玉米碎 30g
大米 40g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材
  • 步骤 2/8
    将食材淘洗干净
  • 步骤 3/8
    将大米倒入砂锅
  • 步骤 4/8
    玉米碎倒入砂锅
  • 步骤 5/8
    添适量清水，大火烧开，小火慢煮10分钟
  • 步骤 6/8
    倒入燕麦
  • 步骤 7/8
    放入冰糖，煮至粥粘稠即可
  • 步骤 8/8
    做好了
小贴士

1、材料可以提前泡透，节省时间。

2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。

发布于 2024-02-05
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