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香辣鱿鱼丝
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白衣影眠梦笑香

炒鱿鱼,特别是孜然味的非常好吃呢

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 500g
青辣椒 250g
适量
适量
孜然 适量
豆瓣 适量
适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    备齐所有材料;
  • 步骤 2/8
    姜切丝,青椒切段;
  • 步骤 3/8
    鱿鱼洗净焯水备用,
  • 步骤 4/8
    锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝煸出香味; 放入鱿鱼丝,翻炒1分钟;
  • 步骤 5/8
    接着放入青椒。
  • 步骤 6/8
    加入1大勺郫县豆瓣酱; 炒匀后加入味精,翻炒均匀; 撒入孜然粉,继续翻炒1分钟;即可。
  • 步骤 7/8
    用番茄做了朵小花
  • 步骤 8/8
    最后装盘,我撒了点芝麻。
小贴士

1.鱿鱼中虽胆固醇含量较高,但同时含有一种物质牛磺酸,具有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用;

2.鱿鱼须煮熟透后再食,因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调;

3.鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃;

4. 鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食

发布于 2019-09-10
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