jxcaipu logo
泡椒鸡肝
9万 热度 755 收藏
Keeey丶

泡椒鸡杂是很好吃的菜，但是现在物价飞涨，鸡胗和鸡心都太贵了，所以我选择了最便宜的鸡肝来做泡椒鸡肝，味道还不错，性价比很高。鸡肝的营养丰富，是食物中的叶酸之王。叶酸是功能众多的维生素B家族的成员之一，所以它也具备所有维生素B都有的基本营养功能——补血，因为叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力；其他的研究还表明，叶酸可能还具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。虽然像补血、防癌这些健康益处任何人都可以服用叶酸来获得，但它的营养功能对育龄妇女更加重要。

时间:10分钟内
食材
鸡肝 250g
泡椒 适量
葱 适量
姜 适量
干辣椒 适量
淀粉 适量
料酒 适量
生抽 适量
盐 适量
花椒油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡肝去筋和膜，用盐和淀粉揉搓一下后，清水冲洗干净。
  • 步骤 2/9
    用冷水浸泡1小时，然后将鸡肝切成片状。
  • 步骤 3/9
    锅中烧开水，将鸡肝烫一下捞出沥水。
  • 步骤 4/9
    焯好的鸡肝加料酒和生抽腌20分钟。
  • 步骤 5/9
    泡椒切段；姜切丝；葱切段；干辣椒剪成段。
  • 步骤 6/9
    锅烧热后放油，炒香姜丝和干辣椒。
  • 步骤 7/9
    倒入鸡肝，炒2分钟。
  • 步骤 8/9
    倒入泡椒，翻炒出香味。
  • 步骤 9/9
    放入葱段，迅速翻炒一下，放盐调味。出锅时淋少许花椒油。
小贴士

1、鸡肝很嫩，下锅炒很容易碎掉，用开水先烫一下可以定型。

2、泡椒已经有咸味，盐要注意别放太多。

发布于 2019-10-11
84
相关菜谱
写评论