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红豆腰果豆浆
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郭芙蓉jerk

【养生功效】腰果营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B1，能够补充营养，消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老，保养肌肤。乳汁不足的新妈妈可以多食腰果，因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品，不仅有利湿的作用，还有催乳的作用。这款豆浆能够促进新妈妈的母乳分泌。

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 20克
黄豆 50克
腰果 30克
砂糖 50克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：红豆20克，腰果30克，黄豆50克，砂糖50克。
  • 步骤 2/6
    将红豆，黄豆，腰果洗净，放入破壁机。
  • 步骤 3/6
    加入1000毫升清水。
  • 步骤 4/6
    选择豆浆程序，启动。
  • 步骤 5/6
    程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒。
  • 步骤 6/6
    滤出即可饮用。
小贴士

1、腰果中含有多种致敏原，所以过敏体质的人最好不要饮用这款豆浆。

2、本次制作用破壁机制作，带加热功能的。如果用普通豆浆机，红豆黄豆洗净后，需提前浸泡6-8个小时。腰果在制作前用温水浸泡半小时，捞起碾碎后再加入豆浆机制作。

3、不喜欢甜者或者糖类病人可以不加糖饮用。

发布于 2022-12-17
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