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手撕包菜炒红萝卜
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吃五花肉了吗

多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，特别适合我们中老年人吃，既清淡又有营养，还是个快手菜，非常好做哦。

时间:10分钟内
食材
包菜 200g
莴笋 100g
胡萝卜 100g
油 适量
盐 适量
味精 适量
耗油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    备齐材料
  • 步骤 2/8
    莴笋和胡萝卜焯水备用
  • 步骤 3/8
    锅烧热，放少许油
  • 步骤 4/8
    放包菜快速翻炒
  • 步骤 5/8
    翻炒变软
  • 步骤 6/8
    放焯好水的莴笋和胡萝卜快速翻炒
  • 步骤 7/8
    放盐和味精快速翻炒
  • 步骤 8/8
    放耗油翻炒就ok了
小贴士

做这个吃就是要快，否则营养容易流失哦。

发布于 2019-12-25
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