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红枣核桃薏米粥
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黯然

都说吃坚果类食物有益智作用。这次就用核桃肉再加上红枣和薏米来煮粥吃。核桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

时间:1-2小时
食材
核桃肉 10个
红枣 8个
薏米 150g
大米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    备用的核桃
  • 步骤 2/7
    备用的薏米
  • 步骤 3/7
    大米洗净，加入核桃
  • 步骤 4/7
    再加入洗好的红枣和薏米
  • 步骤 5/7
    加适量水
  • 步骤 6/7
    煮一个小时粥成
  • 步骤 7/7
    盛入碗中食用
小贴士

薏米浸泡半个小时吃起来会更加软糯

发布于 2020-02-07
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