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南瓜核桃薏米粥
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南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。核桃 无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

食材
薏米 30g
南瓜泥 100g
糯米 20g
核桃 4个
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    把薏米、糯米洗净
  • 步骤 3/6
    两种米放入锅中大火煮开
  • 步骤 4/6
    撇去浮沫
  • 步骤 5/6
    等粥煮的浓稠时放入南瓜泥煮5分钟
  • 步骤 6/6
    再放入核桃煮一会即可。
小贴士

薏米事先浸泡过夜

发布于 2024-03-16
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