南瓜核桃粥
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长歌飒沓
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南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。经常喝些养生粥，对身体有益。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。我喜欢喝这种养生粥，健康又美容。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
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步骤 1/6
准备材料 -
步骤 2/6
核桃去壳瓣成小块
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步骤 3/6
把小米、薏米洗净后放入锅中大火煮开
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步骤 4/6
撇去浮沫，改小火
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步骤 5/6
煮20分钟后放入南瓜泥，煮开后改小火
-
步骤 6/6
等粥很浓稠时放入核桃稍煮一会即可
小贴士
南瓜事先煮熟压成泥
发布于 2019-06-04
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