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薏米南瓜小米粥
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看仁琴境呜

受夏季高温影响，人体湿气很难排出，肠胃消化功能也减退。通过食疗缓解这些症状，首选薏米南瓜小米粥，薏米有着祛湿排毒，滋阴润燥等功效，南瓜小米都有着养胃益胃，调料脾胃的功效。

食材
南瓜 250g
薏米 100g
小米 80g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    薏米洗干净用冷水浸泡1个小时
  • 步骤 2/9
    薏米倒入电饭煲内胆
  • 步骤 3/9
    加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
  • 步骤 4/9
    南瓜洗干净
  • 步骤 5/9
    南瓜去皮去瓤
  • 步骤 6/9
    南瓜切成滚刀块
  • 步骤 7/9
    薏米煲30分钟后，将南瓜放入同煲
  • 步骤 8/9
    再开锅，将小米洗干净入锅同煲
  • 步骤 9/9
    煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用
小贴士

1、薏米浸泡后更容易煮熟。

2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

发布于 2023-07-16
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