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南瓜小米粥
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overthrow刘邦

南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常丰富，南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量有非常低，非常适合美颜。

食材
小米 150克
南瓜 200克
枸杞 5克
白砂糖 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：适合用老南瓜。
  • 步骤 2/7
    南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；
  • 步骤 3/7
    小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水
  • 步骤 4/7
    小火慢熬50分钟，熟至稠；
  • 步骤 5/7
    放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。 PS：枸杞不需要太早放入。
  • 步骤 6/7
    熬好的南瓜小米粥
  • 步骤 7/7
    暖胃早餐，南瓜小米粥
小贴士

1.小米洗的时候要小心；

2.煮粥的南瓜适合用老南瓜；

3.糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。

发布于 2022-11-14
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