银耳、紫薯、红枣、莲子。没有一样不是滋补的食材。几种食物在一起效果暂且不说,口味必须是杠杠的。冷藏一下再吃,既可以解暑,也可以饱腹,减肥的美眉可以当饭吃,当甜品吃。做法简单,材料一起炖。亲们赶紧个和我一起来做美容养颜的甜品吧
1.银耳要泡了之后才好炖煮哦
2.莲子泡一下比较容易炖烂,而且要掰开里面把莲子的心取出来,否则整锅甜品就是苦的哦
3.紫薯容易熟,最后银耳快炖好的时候再放入紫薯一起炖哦