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银耳红枣莲子羹
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岫烟impartial

银耳红枣莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳哦。

时间:10-30分钟
食材
银耳 适量
红枣 适量
枸杞 适量
冰糖 适量
莲子 适量
梨 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    干银耳放盆里用水发起来
  • 步骤 2/9
    发的时候用温水
  • 步骤 3/9
    大枣洗净备用
  • 步骤 4/9
    枸杞洗净备用
  • 步骤 5/9
    莲子用水泡起来（莲子一定要把中间的芽弄出来，要不然就会是苦的）
  • 步骤 6/9
    泡好的银耳带有根部，需要用剪刀减去黄色的银耳根
  • 步骤 7/9
    修剪好的银耳是这样子的
  • 步骤 8/9
    烧一大锅水
  • 步骤 9/9
    水开以后放入银耳，水再次开以后开小火熬，大概1小时左右放入冰糖
小贴士

菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

发布于 2019-02-10
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