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青椒鱿鱼圈
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天生发际偏高

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼圈 350g
青椒 2个
干辣椒 适量
花椒 适量
生姜 1片
蒜头 2个
黑胡椒粉 适量
料酒 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    原料备用。
  • 步骤 2/15
    鱿鱼圈解冻，洗净沥干，备用。
  • 步骤 3/15
    青椒去籽去蒂部，洗净，切丝，沥干备用。
  • 步骤 4/15
    蒜头剥皮，切片。
  • 步骤 5/15
    生姜去皮，切丝。
  • 步骤 6/15
    冷水上锅，倒入花椒，盖上锅盖。
  • 步骤 7/15
    水开，倒入鱿鱼圈烩水。
  • 步骤 8/15
    把鱿鱼圈捞起，沥干备用。
  • 步骤 9/15
    锅烧热放油，放生姜蒜头，爆香。
  • 步骤 10/15
    再倒入适量的花椒，
  • 步骤 11/15
    倒入鱿鱼圈，翻炒。
  • 步骤 12/15
    再倒入青椒，翻炒。
  • 步骤 13/15
    等炒到七分熟，倒入料酒，黑胡椒粉，盐，调味翻炒。
  • 步骤 14/15
    待快炒好时，撒入适量的干辣椒，翻炒下就好了。
  • 步骤 15/15
    关火，盛去盘中。
小贴士

暂无

发布于 2019-09-09
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