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美容养颜的银耳莲子羹
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银耳属于温补食材，能滋阴润肺，养气和血，深受女士们喜爱。银耳的吃法很多，最经典的就是煲汤做成小甜品，除了直接用银耳煲汤外，还可以搭配上其他食材一起煲汤，炎热的夏天体内火较旺，需要食用清热降火的食物进行调节，莲子就特别适合，他不光具有清热降火的功效，还能清心安神，有效促进睡眠，于是利用这两种食材给家人做了道银耳莲子枸杞汤。

时间:1-2小时
食材
新鲜银耳 50g
莲子 1把
枸杞 少许
盐 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好所需的食材
  • 步骤 2/5
    新鲜银耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小块放电饭煲锅中，再放入洗净的莲子和冰糖
  • 步骤 3/5
    往电饭煲锅中加入适量水
  • 步骤 4/5
    电饭煲接通电源，选择煲汤功能，按启动键
  • 步骤 5/5
    约1小时20分左右银耳莲子汤煲好，关掉电源，打开电饭煲盖，放入洗净沥干水份的枸杞
小贴士

1、莲子洗净后直接下锅煮更容易熟，不需要提前泡发

2、冰糖的量根据自己的口味添加

发布于 2022-03-13
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