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超级养生美颜的银耳莲子雪蛤薏米牛奶粥～
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河眯鸭诒姿_

养颜神器！超级简单！！

食材
银耳 适量
莲子 适量
薏米 适量
雪蛤 8g（干）
枸杞 适量
红枣 6颗
葡萄干 适量
蜂蜜 适量
牛奶 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    晚上将银耳（撕碎或者剪碎）、莲子、薏米泡上一个小时，红枣不需要泡一起放入电饭煲，倒入两倍以上的水，预约煲粥键～煲粥2个小时。
  • 步骤 2/4
    将雪蛤用凉开水泡到第二天早上，待用。
  • 步骤 3/4
    早上起来，将煮好的银耳莲子薏米红枣汤盛出，放入炖盅，加入净泡一晚上的雪蛤。将炖盅放入电饭煲隔水炖30分钟。（如果后面你想加牛奶，在盛的时候可以少汤）
  • 步骤 4/4
    在炖盅里面加入牛奶，蜂蜜，葡萄干，撒上枸杞。再煲5-10分钟。
小贴士

1、这款美颜粥材料大家可以随意加加加！都是棒棒哒！不过加薏米就不要加小米，因为薏米祛湿气但是小米是黏性的，这样薏米会失去作用的。

2、雪蛤需要隔水炖，所以需要炖盅。不炖雪蛤的童鞋可以直接用电饭煲！

3、牛奶蜂蜜都需要最后加，为了保留营养！！以及枸杞和葡萄干最后加可以抱留口感和造型！

发布于 2018-12-13
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