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美容黑麦山药糊
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虐毁滔官延

这么吃能美容？那得留观后效。忽然发现，曾经为了面包而刨根问底的黑麦问题，到了这里竟不以为问题了。下意识地，直接将黑麦等同于黑小麦。毕竟，黑小麦虽不至于遍地都是，却也是触手可及。而那个作为父辈的黑麦，英文名字叫做RYE的，却真的只是个传说。据说，黑小麦富含硒元素，这是个被广宣为抗癌物质的元素。如此一来，无论美容与否，都是有益健康的东西。。。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 30g
黑麦 20g
花生 20g
铁棍山药 150g
大枣 2颗
水 1500ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    用料：黑米30克，黑麦20克，花生20克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
  • 步骤 2/15
    将米麦花生洗净控水，
  • 步骤 3/15
    倒入碗中，加水 浸泡至涨发，
  • 步骤 4/15
    大枣洗净去核，切小丁。
  • 步骤 5/15
    山药洗净切小丁。
  • 步骤 6/15
    将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
  • 步骤 7/15
    倒入所有材料，
  • 步骤 8/15
    加入清水。
  • 步骤 9/15
    盖好盖子，
  • 步骤 10/15
    放入机座，卡好。
  • 步骤 11/15
    启动豆浆功能。
  • 步骤 12/15
    打浆结束，取下打浆桶
  • 步骤 13/15
    揭盖，
  • 步骤 14/15
    取走滤网架，使渣浆混合，
  • 步骤 15/15
    倒出。
小贴士

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。

饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

铁棍山药可以替换成20克山药片。

发布于 2022-11-14
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