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燕麦山药粥
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吩头嚼趁湃

燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。今天将燕麦与山药搭配在一起，做了这份燕麦山药粥，清香可口，味道还不错呢！

时间:30分钟-1小时
食材
燕麦 50g
山药 150g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    山药去皮
  • 步骤 2/9
    切丁
  • 步骤 3/9
    燕麦淘洗干净
  • 步骤 4/9
    倒入砂锅
  • 步骤 5/9
    倒入山药丁
  • 步骤 6/9
    添适量清水
  • 步骤 7/9
    盖盖，大火煮开，小火慢煮半小时
  • 步骤 8/9
    做好了
  • 步骤 9/9
    出锅喽
小贴士

山药去皮时，戴上手套，以防过敏。

发布于 2019-12-02
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