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燕麦红豆粥
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境枪乘克剿

最近老公很喜欢喝粥，便经常搭配各种食材来熬粥。今天做的是燕麦红豆粥，清香可口，营养丰富。而且，燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用；它们可以有效地降低人体中的胆固醇；经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

食材
燕麦 40g
红小豆 40g
大米 40g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材淘洗干净
  • 步骤 2/8
    将大米倒入砂锅
  • 步骤 3/8
    倒入燕麦
  • 步骤 4/8
    倒入红小豆
  • 步骤 5/8
    添适量清水
  • 步骤 6/8
    大火煮开，小火慢煮一小时
  • 步骤 7/8
    做好了
  • 步骤 8/8
    可以喝喽
小贴士

红小豆可以提前泡透，熬粥的时候节省时间。

发布于 2023-01-01
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