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紫米燕麦红枣粥
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紫烟追梦从玉

今天搭配燕麦、紫米与红枣做了这份香喷喷的紫米燕麦红枣粥，香甜可口，营养丰富。而且，燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用，能够缓解产后便秘的症状，所以很适合孕妇产后食用哦！

时间:30分钟-1小时
食材
紫米 50g
红枣 8颗
燕麦 30g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    紫米泡透
  • 步骤 2/10
    红枣泡透
  • 步骤 3/10
    燕麦泡透
  • 步骤 4/10
    将紫米倒入压力锅
  • 步骤 5/10
    放红枣
  • 步骤 6/10
    倒入燕麦
  • 步骤 7/10
    添适量清水
  • 步骤 8/10
    调至煮粥键
  • 步骤 9/10
    做好了
  • 步骤 10/10
    上桌喽
小贴士

提前泡透，熬出来的粥粘稠。

发布于 2019-10-11
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