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紫米燕麦瓜子仁粥
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squeeze小樱

紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。今天将紫米与燕麦、瓜子仁搭配在一起，做了这份香喷喷的紫米燕麦瓜子仁粥，清香可口，味道很不错呢！

时间:30分钟-1小时
食材
紫米 40g
燕麦 30g
大米 50g
瓜子仁 20g
清水 适量
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材
  • 步骤 2/8
    淘洗干净
  • 步骤 3/8
    一起倒入压力锅
  • 步骤 4/8
    放冰糖
  • 步骤 5/8
    添适量清水
  • 步骤 6/8
    盖盖，调至煮粥键
  • 步骤 7/8
    做好了
  • 步骤 8/8
    可以喝喽
小贴士

压力锅熬粥，省时省力儿。

发布于 2019-08-12
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