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薏米山药红枣粥
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恨灵雕

健脾祛湿养生粥

食材
薏米 100克
山药 1根
红枣 15枚
大米 100克
莲子 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用
  • 步骤 2/4
    山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块
  • 步骤 3/4
    锅中放水，中火烧开，放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟
  • 步骤 4/4
    再放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟即可
小贴士

给山药去皮时一定要戴手套，否则会使皮肤很痒很痒。

煮粥时要虚掩着锅盖，免得溢出来。

发布于 2018-07-12
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