小米山药红枣粥
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山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质，为病后康复食补之佳品。山药几乎不含脂肪，所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
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步骤 1/7
淘好的米下入开水中 -
步骤 2/7
准备好山药洗干净去皮
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步骤 3/7
把去皮的山药切成丁
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步骤 4/7
把山药丁倒入米锅中
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步骤 5/7
加入洗好的红枣
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步骤 6/7
熬制粘稠即可
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步骤 7/7
盛入碗中食用
小贴士
也可以加点冰糖在里面，味道会更好
发布于 2019-03-08
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