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胡萝卜糙米饭
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酒柠后

糙米,是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等。

糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。

糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。

糙米中米糠和胚芽中富含的维生素E能提高人体免疫功能,促进血液循环,有效维护全身机能。帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。

糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

食材
糙米 一把
大米 一碗
胡萝卜 半根
香油 几滴(可不放)
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    电饭煲配的碗一碗大米,一把糙米,洗净按电饭煲指示放水,我多放了点,娃吃要软一点。再滴几滴香油,按煮饭键开始煮饭,我的电饭煲煮37分钟就好了!
  • 步骤 2/4
    胡萝卜擦丝洗净沥干备用
  • 步骤 3/4
    煮到二十分钟的时候放入胡萝卜丝搅匀继续煮
  • 步骤 4/4
    时间到焖会再出锅,香香的糙米饭做好了,胡萝卜糙米的营养都在饭里。
小贴士

糙米和大米的比例按自己加哦!

糙米由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,可提前浸泡机几小时。

发布于 2018-11-14
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