jxcaipu logo
儿童营养青菜粳米粥
8.5万 热度 14 收藏
报告叮当_

小孩子挑食的很多，对于我家两个小宝（四岁和两岁）就是不爱吃青菜，可人体对青菜的营养却缺少不了，只有想办法让他们吃咯！煮成粥饭是孩子最容易接受的主食之一

食材
粳米 半碗
青菜 一大把（可以按粥量适当的减少或添加）
小葱 少量
食盐 半勺
葵花籽油 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    青菜洗干净
  • 步骤 2/6
    切碎（不需要太碎）控水
  • 步骤 3/6
    青菜放在锅里炒一小会儿，方便做好后软烂（小宝吃的下去）
  • 步骤 4/6
    电饭锅煮粳米粥，米粥快好时加入青菜，食盐半勺
  • 步骤 5/6
    盖上煮五分钟后少加一点芝麻油提香即可
  • 步骤 6/6
    这么一碗我家一个四岁和一个两岁的孩子都能吃光光
小贴士

菜不可以炒太长时间，变软就可以了，粥煮好后，青菜放下去煮五分钟就好！孩子一次可以吃一碗，这样就不怕孩子摄入不了青菜的营养了。而且粥变得好吃了，还多了青菜的营养！

发布于 2018-08-19
112
相关菜谱
写评论