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黑芝麻燕麦小饼干（无油无糖）
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粗丝驮贪磕

最近减脂又容易饿，就想着干脆自己做点小饼干加餐好了。

食材
即食燕麦片 50g
水果燕麦片 50g
山药粉 20g
脱脂奶粉 10g
鸡蛋 100g
葡萄干 10g
枸杞子 10g
黑芝麻 5g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好材料，将鸡蛋打散。同时烤箱200度预热10分钟（实际红管变黑即可）。
  • 步骤 2/6
    将除了鸡蛋液以外的材料混合搅拌，然后慢慢加入鸡蛋液再搅拌均匀至无粉状态，好了以后捏成小饼干形状，放入烤盘。
  • 步骤 3/6
    烤箱180度烘烤25分钟，中间可翻面，为了不被烤焦或上色好看，15分钟时可以加盖锡箔纸。
  • 步骤 4/6
    烤箱拿出来冷却之后再吃，口感更好哦。
  • 步骤 5/6
    摆盘拍照
  • 步骤 6/6
    加餐小饼干
小贴士

①预热时设定成较实际烘烤温度高10～20℃，放人烤箱后再重新设定成预定的烘烤温度。

②每台烤箱的温度都不一样，可适当缩短或延长时间。

③水果麦片和山药粉热量较高，我是为了消耗它们，纯减脂可不加。

发布于 2018-07-24
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