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黑芝麻燕麦豆浆
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郭襄monarch

【养生功效】黑芝麻的含铁量丰富，生长发育的儿童食用后，能够预防缺铁性贫血。黄豆含钙量高，对预防小儿佝偻病较为有效。这款黑芝麻燕麦豆浆，适合成长中的小宝宝食用，能够预防小儿佝偻病和缺铁性贫血。

食材
黄豆 50克
黑芝麻 20克
燕麦 20克
砂糖 50克
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材：黑芝麻20克、燕麦20克、黄豆50克。
  • 步骤 2/7
    将黄豆，燕麦，黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
  • 步骤 3/7
    加入清水1000毫升。
  • 步骤 4/7
    选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。
  • 步骤 5/7
    程序结束后，加入砂糖，然后用搅打程序搅打30秒。
  • 步骤 6/7
    将豆浆滤出即可饮用。
  • 步骤 7/7
    豆浆细腻，静置片刻即可凝结出奶皮。
小贴士

黑芝麻含有较多油脂，有润肠通便的作业，加上燕麦富含膳食纤维，肠胃不好容易腹泻的宝宝不宜饮用这款豆浆。

发布于 2024-08-01
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