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黑芝麻牛奶豆浆
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拙脊斜硕踪

黑芝麻钙含量特别高，牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。牛奶中含有乳糖和维生素D，能促进钙质吸收。将牛奶、芝麻、黄豆一起制成豆浆，能够加强钙的吸收，从而很好地预防骨质疏松。

时间:30分钟-1小时
食材
黑芝麻 15g
黄豆 60g
牛奶 150g
清水 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好材料
  • 步骤 2/7
    将黑芝麻淘洗干净
  • 步骤 3/7
    将黄豆清洗干净，和芝麻一起加入杯桶中
  • 步骤 4/7
    加入适量清水
  • 步骤 5/7
    选择豆浆功能，3档
  • 步骤 6/7
    半小时后倒出豆浆
  • 步骤 7/7
    加入牛奶，加入糖调味即可
小贴士

也可以用冰糖或者温热时候蜂蜜调味。如果机器没有加热功能的，打好的豆浆需要煮开后才可以饮用。

发布于 2019-09-12
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