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低卡--草莓蓝莓芝士松糕杯 (伪)Trifle
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染指的悲伤昆琦

100卡让你吃到撑(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

此菜谱转为要颜值又要瘦的妹子所建!

说一下!!!酸奶也要100g100大卡,这个每100g不到50打卡!别问为什么不用酸奶!热量打对折!!!

好多颜值爆表的甜品都是让人体重爆表的元凶!

可是,这是个看脸的社会啊!所以!!!史上最健康又颜值爆表的低卡甜品诞生了!

真是好吃到根本停不下来!夏天完全取代冰淇淋!!!

Trifle, 翻译为乳脂松糕,是一种很流行的简易甜点。

特点就是无需烘焙,原料也简单叠加就可以,不需要什么烹饪技巧。

除了小杯的做法,还有party上超级大杯的巨型Trifle, 因为味道很不错所以一直很受欢迎。

一般都是用蓝莓、草莓或者树莓等Berry类型的水果来做。

我用软嫩的内酯豆腐代替乳酪热量跌到爆表,口感依然棒棒的!

食材
草莓 适量
蓝莓 适量
果酱 自制更健康
内酯豆腐 一盒
椰丝 装饰(可不用)
糖粉 装饰(可不用)
薄荷 装饰(可不用)
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    内酯豆腐放在厨房纸上,控一下水分。否则放入容器内会出水。豆腐可以和牛奶、酸奶、奶粉混合打成糊,也可以直接使用。一层豆腐一层水果,一层豆腐一层果酱。铺好。
  • 步骤 2/2
    顶上放上水果,薄荷、椰丝、糖粉装饰。完成。夏天放到冰箱冷藏,随吃随取。完胜冰淇淋。
发布于 2019-02-21
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